2009.07.10 (Fri)
「世界最強のヴァギナ」の作り方
―intimfitness.com―こちら画像の女性は、先にご紹介した「膣圧だけで重さ14kgものガラスの玉を持ち上げたロシア人女性」のタティアナ・コジェーヴニコワ。
今回のニュースで世界中に名が知られた彼女ですが、実際はヨガにはじまって、気功、ジャズダンス、ウエイトリフティング、ベリーダンス、ボディビルディングに通じ、著書もビデオもある著名なインストラクターのようです。
1日わずか5分で、パートナーに「忘れることのできない」歓びを与えるというエクササイズをちょっとだけ。
まず用意するものは、紐のついた木のボール。服装は軽快で動きやすいものならなんでも。ただしパンツには会陰のところに小さな穴をあけておいてください。膣に用意した木のボールを挿入したら準備完了です。エクササイズはなるべくボールを動かさないように心掛けてください。脚を肩幅よりちょっとだけ広く開いて立ちます。
次に膝をかるく曲げ、腰をすこし落とし、手は膝にあてます。
呼吸は8拍子。1、2、3、4で、ゆっくりと息を吐き出しながら、お尻と会陰をすぼめます。(腹筋にやや力を入れ)膣を絞めるイメージで。
5、6で静止。7、8で、息を一気に吸い込み、お尻と会陰を最大限の力で同時にキュッとすぼめます。
あははは。やっぱロシア語は無理っぽかったり。ロシア語のわかる読者の方がいらっしゃいましたらどうぞご教授を。
(38)
jyo-ken | 37602 | 2009年07月10日 23:12 | URL 【編集する】
ワロタｗ
裸族のひと | 37603 | 2009年07月10日 23:21 | URL 【編集する】
ロシア人なのに劣化が遅い！
こりゃエクササイズの賜物だな。よし始めよう。
こりゃエクササイズの賜物だな。よし始めよう。
裸族のひと | 37604 | 2009年07月10日 23:24 | URL 【編集する】
こっちが気持ちよくても相手をいかせられないだろ
難攻不落の要塞誕生ｗｗｗ
難攻不落の要塞誕生ｗｗｗ
天国の底 | 37609 | 2009年07月10日 23:48 | URL 【編集する】
インドの坊さんが、チンコに鉄アレイ付けて修行してるのを思い出した。
そうか、そう言う事なのか。
そうか、そう言う事なのか。
ｊｊｍ | 37615 | 2009年07月11日 00:01 | URL 【編集する】
自動翻訳でもそこそこの翻訳でした、彼女にヒンズースクワットで攻めて欲しい自分がいます。
ボールが膣（シミュレータ）の動きをせずに新株予約権の行使。
1.I.P足を離れて、ひざを曲げ、腰、背中に手をまっすぐ。
1 - 4Rsで息を減少させる一方、お尻と陰膣壁（壁4 ）を締め
で5 - 6r静的応力
7-8呼気最小強度と最大筋親密な筋肉尻
用量： 2アプローチ15 - 100から20r重量ダンベル- 500 - 800 - 1000gr
テンポ： 、中低速
ガイドライン：最大のお尻を引き締め（下の対角） 、および、同時に抜くのモードとは、陰と下部を低減
キーを押します（胃までの陰の動きは、ロープの胃）
2.I.Pも
息をつなぐの先頭1 - 4Rsとでは、膣（ 4壁）は、お尻の作業には関わっていないしている陰を低減
5-6静的応力で
7-8伸びて陰では、膣わずか。
投与量： 15から20回に2つのアプローチ
テンポ： 、低速中-高速
ガイドライン：作品だけ親密な筋肉、尻の仕事に含むことができないお試しください。
新株予約権の行使は、 ボールは膣 （ シミュレータ）の動きで
3.I.Pも
1 - 4Rs股ボールをつなぐ、最大子宮頸部に息を結び、膣壁の4つのシミュレータの削減で
5-6ダウンでは、入力には、膣に低いシミュレータ発散
7-8静的応力で
投与量:2 - 3のアプローチ12 - 15 - 20r
ガイドライン：フル振幅の運動を実行すると、下から上に、ボールの動きを感じて、一緒にとお尻を引く
のお尻のシミュレータ（斜め上方向の動き）
この演習では、 ）も、特に女性のお尻の内側の部分（お尻の筋肉の問題を引く
自動翻訳してもたいした事はないですね
やっぱり本人の自覚と目的意識が重要のようです。
シミュレータは明るいprint （ ）をすることなく筋肉の活動を、ダイナミック瞑想
I.Pも
1-4引き分け息陰、尻と太ももの内側で
最大側と太ももとお尻の下に伸びて5月8日には（ ）は小prisyadを行う
用量： 3podhoda 20から30回から
テンポ： 、低速、中、高速
ガイドライン：この活動では、同じ時間の減少（太ももとお尻に良い運動の削減を中心とボトムアップさを感じる
ボリュームや筋肉の問題プル）
ボールが膣（シミュレータ）の動きをせずに新株予約権の行使。
1.I.P足を離れて、ひざを曲げ、腰、背中に手をまっすぐ。
1 - 4Rsで息を減少させる一方、お尻と陰膣壁（壁4 ）を締め
で5 - 6r静的応力
7-8呼気最小強度と最大筋親密な筋肉尻
用量： 2アプローチ15 - 100から20r重量ダンベル- 500 - 800 - 1000gr
テンポ： 、中低速
ガイドライン：最大のお尻を引き締め（下の対角） 、および、同時に抜くのモードとは、陰と下部を低減
キーを押します（胃までの陰の動きは、ロープの胃）
2.I.Pも
息をつなぐの先頭1 - 4Rsとでは、膣（ 4壁）は、お尻の作業には関わっていないしている陰を低減
5-6静的応力で
7-8伸びて陰では、膣わずか。
投与量： 15から20回に2つのアプローチ
テンポ： 、低速中-高速
ガイドライン：作品だけ親密な筋肉、尻の仕事に含むことができないお試しください。
新株予約権の行使は、 ボールは膣 （ シミュレータ）の動きで
3.I.Pも
1 - 4Rs股ボールをつなぐ、最大子宮頸部に息を結び、膣壁の4つのシミュレータの削減で
5-6ダウンでは、入力には、膣に低いシミュレータ発散
7-8静的応力で
投与量:2 - 3のアプローチ12 - 15 - 20r
ガイドライン：フル振幅の運動を実行すると、下から上に、ボールの動きを感じて、一緒にとお尻を引く
のお尻のシミュレータ（斜め上方向の動き）
この演習では、 ）も、特に女性のお尻の内側の部分（お尻の筋肉の問題を引く
自動翻訳してもたいした事はないですね
やっぱり本人の自覚と目的意識が重要のようです。
シミュレータは明るいprint （ ）をすることなく筋肉の活動を、ダイナミック瞑想
I.Pも
1-4引き分け息陰、尻と太ももの内側で
最大側と太ももとお尻の下に伸びて5月8日には（ ）は小prisyadを行う
用量： 3podhoda 20から30回から
テンポ： 、低速、中、高速
ガイドライン：この活動では、同じ時間の減少（太ももとお尻に良い運動の削減を中心とボトムアップさを感じる
ボリュームや筋肉の問題プル）
歓喜天 | 37616 | 2009年07月11日 00:02 | URL 【編集する】
最強☆とんがりコーン
ALI | 37617 | 2009年07月11日 00:03 | URL 【編集する】
レモン挟んで、ウォッカの上で絞ってくれ。
nobu | 37620 | 2009年07月11日 00:23 | URL 【編集する】
ムキムキやん
完成された方はぜひダメダメなボクを絞り上げてくださーい
裸族のひと | 37622 | 2009年07月11日 00:34 | URL 【編集する】
ただ締め付けるだけじゃなく、入れる時は押し出す、抜くときは締め付けるって、変化をつけた方が喜んでもらえるよ。
私は最初に”そーゆーコト”をした彼氏に教えてもらって、今でも活用してる。
でも結構疲れるし慣れてないと力もあんまり強くないから、普段から鍛えておいた方がいいみたい。
道具なんて使わなくても、毎日暇な時にちょっと力を入れて我慢できる限り我慢するっていうのを繰り返してると、全然力の入り方が違うよ。（サボるとすぐ力が弱くなるから継続しないといけないけど）
押し出すのは多分子供を産む為の筋肉なんだろうけど、どんな風に力を入れるって説明しにくい。
締め付けるのはおしっこを超我慢してる時に力を入れるトコって感じかな。
男性の皆さんはまずコトの最中に彼女ｏｒ奥さんに「力を入れてみて」お願いしてみて。
それで褒められたら、頑張って鍛えようかなって思うから。
私は最初に”そーゆーコト”をした彼氏に教えてもらって、今でも活用してる。
でも結構疲れるし慣れてないと力もあんまり強くないから、普段から鍛えておいた方がいいみたい。
道具なんて使わなくても、毎日暇な時にちょっと力を入れて我慢できる限り我慢するっていうのを繰り返してると、全然力の入り方が違うよ。（サボるとすぐ力が弱くなるから継続しないといけないけど）
押し出すのは多分子供を産む為の筋肉なんだろうけど、どんな風に力を入れるって説明しにくい。
締め付けるのはおしっこを超我慢してる時に力を入れるトコって感じかな。
男性の皆さんはまずコトの最中に彼女ｏｒ奥さんに「力を入れてみて」お願いしてみて。
それで褒められたら、頑張って鍛えようかなって思うから。
恥らう裸族のひと | 37630 | 2009年07月11日 02:16 | URL 【編集する】
おお！どんな変人かとおもったら、適度に筋肉がついて皮下脂肪がそぎ落とされたいい体してますね。
膣筋のアイソメトリックストレーニングか。
膣筋のアイソメトリックストレーニングか。
sugata | 37631 | 2009年07月11日 02:30 | URL 【編集する】
こんなことしてるの見たら普通萎えるだろ・・・・
やるなら絶対に悟られないようにしなきゃいかんだろ・・・・・
それを全世界に向けて発表するか
やるなら絶対に悟られないようにしなきゃいかんだろ・・・・・
それを全世界に向けて発表するか
裸族のひと | 37637 | 2009年07月11日 08:11 | URL 【編集する】
普通に美人じゃないか
裸族のひと | 37640 | 2009年07月11日 08:40 | URL 【編集する】
木のボールて・・・・・ｗｗｗｗ
使い込んだら凄い照りを披露しそうだな
使い込んだら凄い照りを披露しそうだな
裸族のひと | 37641 | 2009年07月11日 09:17 | URL 【編集する】
で、この人は何キロ持ち上げるんだ？
まさに裸族のひと | 37644 | 2009年07月11日 09:58 | URL 【編集する】
>まず用意するものは、紐のついた木のボール。
簡単に書いてあるけど、どこでどうやって入手するの？
簡単に書いてあるけど、どこでどうやって入手するの？
裸族のひと | 37645 | 2009年07月11日 09:58 | URL 【編集する】
ダブルブレンド | 37646 | 2009年07月11日 10:07 | URL 【編集する】
十分に努力家のいい奥さんっていう感じするなぁ。
でもそっち方面を必要以上に努力されたら引いてしまうけどね。
でもそっち方面を必要以上に努力されたら引いてしまうけどね。
裸族のひととと | 37654 | 2009年07月11日 11:48 | URL 【編集する】
筋肉質の人のほうがあそこのしまりはいいのかなぁl。
外見は華奢だったりぽっちゃり系のほうが男にはもてそうだけど。
外見は華奢だったりぽっちゃり系のほうが男にはもてそうだけど。
裸族のひと | 37655 | 2009年07月11日 12:03 | URL 【編集する】
きっと、あっち方面だけじゃなく、色々いいことあると思うよ。
www.geocities.co.jp/HeartLand/3522/kotubanteikingun.htm
さぁタティアナさん、通販DVDを作って日本で流行をまき起こしてくれ。
www.geocities.co.jp/HeartLand/3522/kotubanteikingun.htm
さぁタティアナさん、通販DVDを作って日本で流行をまき起こしてくれ。
jyo-ken | 37656 | 2009年07月11日 12:29 | URL 【編集する】
これ笑ってられないよ。
毎日新聞が世界に向けて、日本人の女はバナナを膣にいれて鍛えてるとかいう記事を出したから
もしかしてこの人も、そうか 日本人がやってる事を参考にしてやろう！とか思ってやり始めたかも分からないんですよ。
毎日新聞が世界に向けて、日本人の女はバナナを膣にいれて鍛えてるとかいう記事を出したから
もしかしてこの人も、そうか 日本人がやってる事を参考にしてやろう！とか思ってやり始めたかも分からないんですよ。
裸族のひと | 37657 | 2009年07月11日 12:30 | URL 【編集する】
万力。
裸族のひとり | 37684 | 2009年07月11日 14:06 | URL 【編集する】
チキータさんは何ヵ国語操れるんですか???
教えてくださいm(_ _)m
教えてくださいm(_ _)m
イマイマ | 37702 | 2009年07月11日 16:11 | URL 【編集する】
なんだって？！
20を過ぎたロシア女はみなメガトンデブになるものとばかり思っていたのに！！
20を過ぎたロシア女はみなメガトンデブになるものとばかり思っていたのに！！
裸族のひと | 37740 | 2009年07月11日 21:21 | URL 【編集する】
是非、お相手して締められたい www
鍛えに鍛えて入んなくなったら笑うw
裸族のひと | 37781 | 2009年07月12日 00:39 | URL 【編集する】
ち○○折れそうｗｗｗ
裸族のひと | 37801 | 2009年07月12日 03:50 | URL 【編集する】
局部破壊
乳フェチのオイラにはどうでもいいけどなあ
締りってそんな重要なの？？
締りってそんな重要なの？？
あおむし | 37938 | 2009年07月13日 02:08 | URL 【編集する】
>>37938
乳フェチだって全く挿入しないってわけではないだろ？
煽るわけでもないけど、童貞？
絞まれば絞まるほど良いって事もないんだが、
逆にゆるゆるなのは残念を通り越してマジで困っちゃうので
14Kgとまで言わなくとも女性にはちゃんと鍛えてもらいたいものです。
服とか化粧に金かけるだけで自分磨きとか言ってるよりはよっぽど有意義なのに。
乳フェチだって全く挿入しないってわけではないだろ？
煽るわけでもないけど、童貞？
絞まれば絞まるほど良いって事もないんだが、
逆にゆるゆるなのは残念を通り越してマジで困っちゃうので
14Kgとまで言わなくとも女性にはちゃんと鍛えてもらいたいものです。
服とか化粧に金かけるだけで自分磨きとか言ってるよりはよっぽど有意義なのに。
裸族のひと | 38049 | 2009年07月13日 15:24 | URL 【編集する】
俺のちんこいれてあげたい
VIPPERな名無しさん | 38076 | 2009年07月13日 18:30 | URL 【編集する】
＞私は最初に”そーゆーコト”をした彼氏に
なんだよ”そーゆーコト”って
キモすぎるだろｗｗｗ
なんだよ”そーゆーコト”って
キモすぎるだろｗｗｗ
裸族のひと | 38583 | 2009年07月18日 10:55 | URL 【編集する】
お尻と会陰をすぼめる、かぁ…
膣を鍛えるほかに美しいヒップラインや腰つきが出来上がりそう
膣を鍛えるほかに美しいヒップラインや腰つきが出来上がりそう
オープンスペース | 38600 | 2009年07月18日 13:57 | URL 【編集する】
はいはい、マ〇コ姉さん頑張って下さい。
疲れた | 38863 | 2009年07月20日 11:46 | URL 【編集する】
38049
マンコ鍛えて得するのは男だけだろ
マンコ鍛えて得するのは男だけだろ
裸族のひと | 39078 | 2009年07月21日 05:57 | URL 【編集する】
恐ロシア、嗚呼、恐ロシア
VIPPERな名無しさん | 39528 | 2009年07月23日 03:21 | URL 【編集する】
この人と やったら
海綿体やっちゃいそう
海綿体やっちゃいそう
あっつん | 40574 | 2009年07月28日 13:25 | URL 【編集する】
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ちょっとリンク先の彼女のポーズがマヌケっぽく見えるのが悲しい。
ビリーが終わって、チョンダヨンも引き始めた、次の流行のエクササイズはこれに決まりだね。